비타민섭취방법 썸네일형 리스트형 비타민B 종류와 효능 총정리 건강을 위한 필수 가이드 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B에 대해 알아보려고 해요. 비타민 B는 여러 종류가 있고, 각각의 효능과 결핍 증상, 그리고 섭취 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 그럼 시작해볼까요?비타민 B란?비타민 B는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 역할을 해요. 비타민 B는 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민이 특정한 기능을 가지고 있어요. 이 비타민들은 체내에서 축적되지 않고, 필요할 때마다 섭취해야 해요.비타민 B의 종류비타민 B는 총 8가지 종류가 있어요. 각각의 비타민 B는 다음과 같아요:B1 (Thiamine): 에너지 대사에 필수적이에요.B2 (Riboflavin): 세포 성장과 발달에 필요해요.B3 (Niacin): 피부 건강과 소화에 도움을 줘요... 더보기 이전 1 다음
