비타민D섭취1 비타민 D 효능과 결핍 증상 그리고 섭취 방법 비타민 D의 효능비타민 D는 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는 중요한 영양소입니다. 첫 번째로 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 비타민 D는 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염병에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 겨울철 감기나 독감 예방에 효과적이며, 자가면역 질환의 위험도 줄여줍니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 높은 사람들이 호흡기 감염에 걸릴 확률이 42% 낮다고 합니다. 두 번째로 뼈 건강 유지에 필수적입니다. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주며, 골다공증 예방에도 효과적입니다. 어린이의 경우 구루병 예방에 중요하며, 성인에게는 골절 위험을 줄여줍니다. 뼈 밀도를 높이고 뼈 조직의 재생을 촉진하는 역할도 합니다. 세 번째로 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 심장 질환의 위.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
