마그네슘1 마그네슘 효능 총정리 건강을 위한 필수 가이드 마그네슘 결핍 증상마그네슘은 우리 몸에서 300종 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 에너지 생산, 단백질 합성, 신경과 근육 기능 유지, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 담당합니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.가장 흔한 증상은 근육 경련과 통증입니다. 특히 다리나 발가락에 쥐가 나는 경우가 많으며, 이는 마그네슘 부족의 대표적인 신호입니다. 근육이 갑자기 수축하면서 강한 통증을 유발하는데, 이는 마그네슘이 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하기 때문입니다.또한 지속적인 피로감과 무기력감을 느끼게 됩니다. 충분한 잠을 잤음에도 불구하고 계속 피곤하다면 마그네슘 결핍을 의심해볼 필요가 있습니다. 마그네슘은 에너지 생성 과정에서 핵심적인 역할을 하므로, 부족할 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
